Racita

Am racit. Din nou!! Si cum nu imi place sa apelez la medicamente, iar de data asta nu am nici timp sa stau in casa mai multe zile sa ma recuperez, m-am gandit sa urmez recomandarile profesorului Ron Eccles, de la Universitatea Cardiff, pe care le-am citit (si recitit acum) intr-un articol publicat de Daily Mail. Programul arata asa:
 
Ora 07.00 - FĂ UN DUŞ FIERBINTE
Când te trezeşti dimineaţa simţindu-te groaznic din cauza răcelii, există maRi şanse să nu vrei să te îndrepţi spre baie imediat. Dar, un duş fiebinte ar putea fi chiar soluţia cea mai bună. Apa fierbinte va îndepărta senzaţia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.

Ora 08.00 - UN MIC DEJUN COPIOS
Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esenţiale în drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum şi o porţie de cereale sau fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanţi.

Ora 10.00 - BAIE DE ABURI PENTRU FAŢĂ
Răceala este însoţită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, şi mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariţia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. În acest moment, putem apela şi la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.

Ora 12.00 - FĂ O PLIMBARE
S-ar putea să nu vrei să înfrunţi frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masa de prânz îţi poate îmbunătăţi starea de psihic şi întări sistemul imunitar. Nu te îngrijora că ţi-ar putea face mai rău.

Ora 13.00 - UN PRÂNZ SĂNĂTOS
Este nevoie de un prânz sănătos, carnea slabă de pui şi o salată fiind o soluţie optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus. Cei care renunţă la carne este posibil să se îmbolnăvească mai des şi răcelile să fie mai îndelungate.

Ora 15.00 - E TIMPUL PENTRU ODIHNĂ
Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspăt de portocale nu va avea efect imediat, dar va creşte nivelul de vitamina C care este benefic pentru îmbunătăţirea imunităţii în timpul următoarelor zile.

Ora 18.00 - MĂNÂNCĂ CEVA PICANT
La cină se recomandă o mâncare picantă. Ingredientele precum ginger, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietăţi antivirale şi antibacteriene, precum şi pentru capacitatea de a curăţa sinusurile. În plus, ar putea fi singurele alimente cărora să le simţi gustul.

Ora 20.00 - O BAIE FIERBINTE
E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linişti muşchii încordaţi. Aburii ar putea fi lovitura fatală pentru răceală.

Ora 22.00 - DIN NOU ODIHNĂ
Este important pentru organism să-şi reîncarce bateriile şi un somn bun te va ajuta să-ţi recapeţi puterile. Pentru a avea o imunitate bună este bine să existe un tipar în privinţa somnului. Sunt de evitat seara băuturile precum cafeaua sau alcoolul.. 

Activitate profesionala

       Anul acesta am absolvit Colegiul National "Ion Neculce". Pe parcursul a cei 4 ani la profilul mate-info am participat la mai multe concursuri,  m-am implicat in proiecte si am avut o activitate de 2 ani in cadrul Asociatiei One World.
       In prezent sunt studenta la Facultatea de Comert din cadrul Academiei de Studii Economice din Bucuresti.

StrESIUNE

             De maine e oficial vacanta!! Dar doua saptamani lipsite de stres trec repede, iar de la vacanta incolo nu ne mai despart decat alte doua saptamani (pline de teste si prezentari de proiecte) de prima noastra sesiune de cand suntem studenti la Facultatea de Comert.  In vederea acestui lucru am adunat mai multe sfaturi si idei care sper sa ne ajute sa invatam cat mai usor.

1. Invata la timpul potrivit
Adica fie te apuci sa studiezi din timp sau, daca nu, inveti in acele momente ale zilei cand reusesti sa te concentrezi cel mai bine. Dupa o zi intreaga de invatat si luat notite, este preferabil sa te intorci acasa si sa te relaxezi. O pauza de o ora, pe care o acorzi propriei persoane, nu poate sa iti faca decat bine. Dupa aceasta perioada de deconectare, vei reusi sa "absorbi" mai multe informatii si vei da un randament mai mare.

Organizarea si revizuirea notitelor este importanta inainte de a merge la culcare. In acest fel, subconstientul tau va "acumula" mai multe idei, pe care le va "depozita" proaspete in memorie, pentru a doua zi.

2. Alege tactica perfecta
Unii studenti invata foarte bine citind, altii retin mai usor informatia pe care o aud sau au memorie vizuala. Oricum ar fi, este esential sa gasesti tactica perfecta pentru tine pentru a reusi sa inveti cat mai usor si mai rapid. Incearca diverse metode pana cand o gasesti pe cea ideala – sau, eventual, cea mai buna combinatie de metode de studiu.

3. Motiveaza-te
Fa-ti planuri cu amicii tai pentru seara de dupa examen, stabileste sa iti cumperi ceva ce iti doreai de mult daca reusesti sa inveti pentru examenele din sesiune, gandeste-te la vacanta, la mare, etc. Gaseste motivatia care sa fie in stare sa te scoata din letargie!

4. Nu uita de relaxare
Oricat de mult ai avea de invatat pentru un examen si oricat de putin timp ai mai avea la dispozitie, nu ai cum sa studiezi incontinuu. Nu eficient, in orice caz. Pentru a nu pierde timp inutil cu nasul in carti si cursuri, ia pauze periodic si relaxeaza-te! Ba mai mult, iesi din camera de camin si ia o gura de aer proaspat – iti vei relaxa mintea si iti vei oxigena creierul, pentru a putea sa o iei de la capat cu studiul in cel mai scurt timp!

5. Invata cu altii
Daca urasti sa inveti de unul singur sau consideri ca amicii/colegii tai te-ar putea ajuta (macar moral) sa studiezi mai mult si mai bine, atunci apeleaza cu incredere la studiul in grup. In mod normal, nu este foarte eficient – adesea, esti distras de cei din jurul tau – dar amicii tai te pot ajuta furnizandu-ti diverse idei si informatii despre care tu nu stiai si la care nu te-ai fi gandit, altfel. Prietenii iti pot fi de folos mai ales cand studiul tau implica niscaiva creativitate.

6. Fa miscare
In pauzele pe care le iei de la studiat, fa-ti timp si pentru a face putina miscare. Organismul tau va produce serotonina (asta ca sa nu mai vorbim despre oxigenare, etc.) si, daca nu cumva te agiti prea mult, chiar vei avea mai multa energie pentru a te reapuca de studiat pentru examenele din sesiune.

7. Revizuieste
Ultimul sfat ar fi sa nu uiti sa revizuiesti tot ce ai apucat sa inveti. Poate ca nu ai reusit sa parcurgi toata materia pentru examen. Nu-i nimic: asigura-te ca ceea ce ai apucat, totusi, sa studiezi a prins radacini. De aceea, revizuieste informatia studiata si vezi daca si unde ai lacune.

Ce este o recenzie si cum se scrie ea?

           Ca de obicei am lasat totul pe ultimul moment. Asa am ajuns sa trebuiasca sa scriu recenzia unei carti de economie in mai putin de 2 zile!! Dar cum se scrie o recenzie? Care sunt punctele sale esentiale si care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmam? In urmatoarele randuri am pus cap la cap mai multe informatii si idei care ne-ar putea ajuta.

           O recenzie trebuie sa ne faca placere sa o scriem, pentru a ne face placere sa o citim, deci trebuie sa alegem o carte care ne place. ( da.bine.stiu ca nu se aplica)

Prin recenzie trebuie sa cunoastem cartea, dar si autorul. Deci, cateva detalii tehnice despre carte si cateva detalii despre autor sunt bine venite. Spre exemplu: ce gen de carte este, cand a fost publicata, cum ti se pare autorul/autoarea cartii, ce carti a mai scris, poti spune si cum ti se pare coperta, etc.

           Acum este partea interesanta unde vei avea nevoie de pix. In prima faza trebuie sa scrii care sunt elementele specifice ale autorului si a cartii. Trebuie sa punctezi continutul cartii, structura capitolelor, despre ideile autorului asupra cartii si titlul acesteia. Trebuie sa te gandesti la ce s-ar astepta un cititor de la carte, la fel cum te-ai asteptat si tu sa gasesti in ea, de ce o recomanzi si pe ce criterii te bazezi. Tu prezinti lucrurile din carte pe care ar fi vrut autorul sa le comunice, iar tu trebuie sa ne spui care este stilul lui, inteligenta lui dar pentru ca un review sa fie cat mai bun trebuie sa oferi si opinia ta, experienta ta acumulata din carte, deci aici se cere mai multa subiectivitate decat obiectivitate. Foloseste metafore atunci cand prezinti ideea generala a cartii.

          Din cartea recenziata poti nota citatele care crezi ca sunt mai importante, care ne invata ceva, care ne spune un lucru interesant.

          Spre incheiere trebuie sa vedem o evaluara a cartii din punctul tau de vedere in care ne poti spune care sunt aspectele care nu conving cititorul, ce experienta profesionala ar putea fi legata de subiectul carii, cum se prezinta cartea vis-a-vis de alte carti pe acelasi subiect, ce a omis catea si cat de bine si-a atins scopul.
          Trebuie sa iti imaginezi ca recenzia o va citi un prieten si tu ii povestesti cartea, folosind o exprimare calda si clara pe intelesul tuturor si incepe sa-i comunici primul lucru care ti-a venit in minte despre carte. Cartea nu trebuie povestita toata, nu trebuie sa oferi multe detalii despre personaje si actiune, doar ce ti s-a parut cel mai interesant.

          Prin recenzie vrem sa stim doar despre ce este vorba in carte asa in mare, sa ne starneasca interes si sa argumentezi de ce am citi noi cartea, ce vom invata din ea, ce impresii vom putea avea dupa ce vom termina de citit.

          In concluzie, recenzia cuprinde partea introductiva, rezumatul indicativ, analiza cartii, judecati de valoare, caracterizari de fond si forma, concluziile tale si nota acordata.